በልምምድ ወቅት የዮጋ ሱሪዎችን ያለማቋረጥ ማንሳት ደክሞዎታል?በየጥቂት ደቂቃዎች ቆም ብለው እግሮችዎን ማስተካከል ሲኖርብዎት በጣም ያበሳጫል.ግን አይጨነቁ, ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል መንገዶች አሉ.በዚህ ጦማር ውስጥ የዮጋ ሌጊዎችዎ ከመውደቅ ለመከላከል 4 ጠቃሚ ምክሮችን እንነጋገራለን.
1. ከፍተኛ-ጥራት leggings ይምረጡ
የመረጡት የሊጎችን ጥራት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚቆዩ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል።የዮጋ አቀማመጥን በሚለማመዱበት ጊዜ የሚለጠጡ እና የሚደግፉ እግሮችን ይፈልጉ።ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እግሮችም የበለጠ ረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና በጊዜ ሂደት የመለጠጥ ወይም የመጥፋት ዕድላቸው ይቀንሳል።
2. ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ
ለእርስዎ ትክክለኛዎቹን እግሮች መምረጥ አስፈላጊ ነው.በጣም ትልቅ የሆኑ እግሮች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መንሸራተታቸው የማይቀር ሲሆን በጣም ትንሽ የሆኑ እግሮች ደግሞ ተዘርግተው ቅርጻቸው ስለሚጠፋ መንሸራተትንም ያስከትላል።ለሰውነትዎ ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት ጊዜ ይውሰዱ እና ይህን ችግር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ.
3. ከፍ ያለ ወገብ ያላቸውን እግሮች ይምረጡ
የከፍተኛ ወገብ አሻንጉሊቶች ንድፍ ወገቡን ከፍ ባለ ቦታ ላይ ያደርገዋል, ይህም በልምምድ ወቅት ወገቡ እንዳይንሸራተት ይረዳል.በዮጋ ልምምድ ወቅት ሁሉንም ነገር በቦታው ለማቆየት ተጨማሪ ሽፋን እና ድጋፍ ይሰጣሉ።ከፍ ያለ ወገብ ያላቸው እግሮች ቆንጆዎች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን አሳፋሪ መንሸራተትን ይከላከላሉ.
4. ለመደርደር ይሞክሩ
እግሮችዎን ከመውደቅ የሚከላከሉበት ሌላው መንገድ ከሌሎች ልብሶች ጋር መደርደር ነው.ለተጨማሪ መያዣ እና ድጋፍ ረጅም የታንክ ቶፕ ወይም የተከረከመ ኮፍያ ለመልበስ ያስቡበት።ይህ የእግር እግርን በቦታው ለማቆየት እና በልምምድ ወቅት እንዳይንሸራተቱ ለመከላከል ይረዳል.
እነዚህን ምክሮች በመከተል እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና በሚገባ የተገጣጠሙ ሌጌዎችን በመግዛት፣ በዮጋ ልምምድ ወቅት እግሮችዎ በቦታው መቆየታቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ።ስለ ስፖርት ልብስ የበለጠ መረጃ ለማግኘት፣አግኙን!
የእውቂያ ዝርዝሮች፡-
ዶንግጓን ሚንግሃንግ አልባሳት Co., Ltd.
ኢሜይል፡-kent@mhgarments.com
የልጥፍ ጊዜ: ማርች-21-2024
